对于刚接触足球的朋友来说，观看比赛时最常见的疑问之一便是：“足球一场时间多久？” 这看似简单的问题，其实包含了丰富的赛制规则。了解这些时间规则，能帮助您更好地规划观赛，并深度领略这项世界第一运动的魅力。
一、常规时间：基石般的90分钟
一场标准足球比赛的常规时间被严格划分为上下两个半场。每个半场的时长为45分钟，合计共90分钟。这是国际足球协会理事会（IFAB）《足球竞赛规则》中全球通行的核心规定。比赛时钟从开场哨响开始持续运行，不会像篮球等运动那样在死球时频繁停表，这保证了比赛的流畅性与悬念。
二、中场休息：必要的调整间隙
连接上下半场的是中场休息时间。根据规则，中场休息时间不得超过15分钟，具体时长通常在赛事规程中明确。这段时间是球员们恢复体力、接受战术调整的关键窗口。对于观众而言，这也是一个放松和回顾上半场精彩瞬间的好时机。
三、伤停补时：不可或缺的“追加时间”
由于比赛中难免出现球员受伤、换人、VAR回看或庆祝进球等情况导致比赛暂停，纯粹的45分钟净比赛时间往往难以实现。因此，裁判会在每个半场结束后，根据实际情况酌情增加一些时间，这就是我们常听到的“伤停补时”（Injury Time）。补时长短由第四官员示意，通常为1到5分钟，在极端情况下也可能更长，确保了因意外中断的时间得到补偿。
四、决胜时刻：加时赛与点球大战
在淘汰赛制的比赛中，若双方在90分钟常规时间（含伤停补时）结束后战成平局，则需要通过加时赛来决出胜负。标准加时赛同样分为上下半场，各15分钟，中间一般没有休息或仅有短暂补水时间。加时赛后若仍平局，则将进入激动人心的点球大战。点球大战本身没有固定时间限制，直至决出胜者。
五、特殊赛制与青少年比赛
需要注意的是，一些业余比赛、青少年赛事或特殊赛制可能会调整比赛时长。例如，青少年比赛会根据年龄组别适当缩短半场时间（如20分钟或30分钟半场）。室内足球（五人制）比赛时间则完全不同，上下半场各20分钟，且为净比赛时间。
总结
所以，回答“足球一场时间多久”这个问题，最标准的答案是：包括两个45分钟半场、不超过15分钟的中场休息以及不定的伤停补时。而一场淘汰赛从开球到最终分出胜负，可能经历常规时间、加时赛乃至点球大战，总时长往往超过两个小时。理解这些层次分明的时间规则，您就能更加从容地享受足球比赛带来的每一份激情与悬念。