足球，这项风靡全球的体育运动，以其激烈的对抗和不可预知的魅力吸引着无数观众。对于许多新球迷或即将参与这项运动的朋友来说，一个最基础的问题便是：一场足球比赛到底要踢多长时间？ 本文将为您进行一次全面的梳理。
首先，我们需要明确最核心的规则。根据国际足球协会理事会（IFAB）制定的官方规则，一场标准的足球比赛时长为 90分钟。这90分钟被平均分为两个半场，即上半场和下半场各45分钟。这是全球绝大多数职业联赛、杯赛和国家队比赛所遵循的基础时间框架。
然而，90分钟并非我们从开球到哨响所经历的全部时间。在两个45分钟的半场之间，会有一段中场休息时间。官方规定的中场休息时间不得超过15分钟，具体时长通常在赛事规程中明确，职业比赛一般为15分钟。
更为关键的一个概念是“伤停补时”。裁判会在每个半场结束时，根据比赛中因换人、球员受伤治疗、庆祝进球、视频助理裁判（VAR）介入检查等所损耗的时间进行估算，并将这些时间追加到该半场结束后。因此，我们常听到的“补时3分钟”、“补时5分钟”就是指这个阶段。伤停补时是比赛官方时间的组成部分，其间进球、犯规等均有效。
那么，90分钟（含补时）结束后，如果比赛需要决出胜负（如淘汰赛），而双方战平，则将进入加时赛。标准的加时赛同样分为上下两个半场，每半场 15分钟，中间一般没有休息或仅有短暂补水时间。加时赛同样会有伤停补时。
如果加时赛后仍难分高下，比赛将进入最激动人心也最残酷的点球大战。点球大战本身没有固定时间限制，它依照轮流主罚的规则直至决出胜者。
综上所述，我们观看一场足球赛，其净比赛时间（球处于运行状态）可能少于90分钟，但官方计时的总跨度则会因为中场休息、补时、加时等因素而延长。了解这些时间规则，能帮助您更好地规划观赛日程，并更深入地理解比赛的进程与战术变化。从社区友谊赛到世界杯决赛，时间规则是保证比赛公平与完整性的基石。